Sono rimasto a piedi

“Ma sei matto?”

“Ma per terra c'è di tutto, siringhe, pisciate di cane, preservativi usati...”

“Ma non ti fa male?”

“Ma non ti vergogni? E se trovi qualcuno che conosci?”

“Ma scusa: ma almeno con i calzini?”

Eh, si! Un po' credo di essere pazzo sul serio.

Da bravo psicologo ho sempre pensato che siamo tutti più o meno predisposti a qualche forma di malattia mentale, esattamente come lo siamo per quelle fisiche. Poi se la vita ci dice bene potremmo anche non ammalarci mai e lasciare questo “gene maledetto” in uno scrigno, dentro al nostro DNA.

Ma questo non centra nulla con la mia nuova passione: Il Barefoot Running.

Il Barefoot Running è la corsa a piedi nudi! 

 

Tutto è iniziato con questo post, di un vecchio amico e collega di università.

Come potrete notare dalle foto non è mai stato uno che si fa problemi di look e preferisce di gran lunga la praticità e la funzionalità alla mise all'ultimo grido.

Mi hanno subito incuriosito le scarpe, così gli ho scritto per chiedergli informazioni. Le mie quasi nuove scarpe comprate in saldo a gennaio, infatti, si sono già un bel po' consumate (d'altro canto hanno percorso più di duecento chilometri e per quello che le ho pagate direi che non potevo aspettarmi molto di più) e stavo iniziando a guardarmi attorno.

In questi casi si rischia di diventare monomaniaci e passare ogni singolo momento libero a leggersi forum dedicati. Ed è quello che ho fatto.

E così conosco le scarpe minimaliste: sono sostanzialmente dei calzini con la suola leggermente rinforzata e derivano direttamente dalla cultura barefoot.

Il principio di fondo è che bisogna cambiare completamente impostazione della corsa per trovare il tuo stile naturale. Una volta trovato riuscirai a correre con minore sforzo e, soprattutto, senza sovraccaricare muscoli, legamenti e schiena perchè il gesto è molto più “leggero” che con le scarpe ammortizzate.

La cosa che più mi ha colpito, leggendo in giro, è come, nei forum per corridori, partendo dal 2009 ad oggi, ci siano state un sacco di “conversioni” alla corsa minimalista, anche tra chi all'inizio la considerava una semplice moda passeggera.

Proprio questi due aspetti mi hanno convinto a provare: i benefici fisici e il fatto che in molti “talebani” della scarpa ammortizzata abbiano cambiato idea.

Il bello, o il brutto, è che non si può passare semplicemente da una tecnica all'altra.

Intanto bisogna iniziare scalzi e non con le minimaliste, per allenare la propria propriocettività.

Poi bisogna fare all'inizio solo qualche centinaio di metri, aumentando progressivamente, per verificare che il piede si rinforzi, il polpaccio si alleni (si usano muscoli finora sconosciuti) e anche per fare un po' di fiato: la corsa è effettivamene leggera ma devo tenere una frequenza di passo doppia rispetto a prima.

Però le prime sensazioni sono ottime e devo impormi di fermarmi per non esagerare.

Per cui magari sono pazzo davvero, ma lo scambio per amore e sono felice.